本期主题：能通络凉血、清热解暑的靓汤
在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。尤其是在户外活动一段时间后，更容易感到全身疲软。因此，为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，为家人和自己做些消暑美食，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。
推荐靓汤一：绿豆薏仁莲子汤
原料：绿豆、薏米、莲子、无核红枣、冰糖、清水
做法：1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质，用水浸泡1小时以上；
2、绿豆、莲子、红枣洗净放入锅中；
3、放入泡软的薏米；
4、倒入没过材料3-4cm左右的清水；
5、中小火烧开，关火焖10分钟；
6、放入冰糖，继续开火再次煮开；
7、煮开后在关火焖10分钟，盛出即可食用。
推荐靓汤二：水果甜汤
原料：苹果200g、雪梨200g、香梨200g、桃200g、冰糖100g、清水3升
做法：1、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中；
2、加足清水煮至沸腾；
3、加入冰糖，转文火，煲30分钟；
4、冷却后放入冰箱冷藏后口感更清爽。
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
