《黄帝内经•上古天真论》中描述了人一生的生、长、壮、老、已的过程。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。”《黄帝内经•上古天真论》中描述到：女子到了七岁，肾气盛旺起来，乳齿开始更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生，女性功能已经成熟，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，女子身体状况达到顶峰，但气血逐渐开始衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁时，身体经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。四十九岁时，气血虚弱，气血更加衰少，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。
男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿开始更换，十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，男性功能已经成熟，就能生育子女。二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长全。三十二岁时，筋骨肌肉丰满健壮。四十岁时，男性身体达到顶峰后，肾气开始衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯损。四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓开始花白。五十六岁时，肝气衰弱，筋骨活动已不能灵活自如。六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。
从人体体质的传变过程来看，人体衰老变化的过程即是：“阳实”→“阴虚”→“阳虚”→“阴实”，即人体的健康状况会由“阳实”变成“阴虚”，然后又变成“阳虚”，再变成”阴实”，这其实也就是人体的身体健康毁坏的衰变顺序。
一般情况下，女人在21岁，男人在24岁之前，特别是小孩，多属“阳实”。
小孩子，他一出生的时候，肉身只有这么一点点大，可是他的灵魂是很大的，所以这灵魂带了很多能量来，可是，他的肉身还不足以承载它，所以小孩子动不动就会上火啊、流鼻血啊、好动啊，哭一天都不会累，大人跟小孩子玩十二个小时，大人快要累死了，小孩子还在笑。所以那个时候是“阳实”。
那个时候的上火是真正的上火，那样的小孩子，你要医他的这些病，最好用滋阴的药膳，让他的身体长得好一点，好跟上他的能量，让滋阴的药膳把阳气跟他的肉身收敛得更密合一点，“阴平阳秘”嘛，不要让他上火，阳浮越出来就变成上火了。
女人在21岁，男人在24岁之后，女人42岁，男人48岁之前，工作和家庭的压力逐渐增加，并开始长期加班熬夜，壮火食气多导致“阴虚”。
如果一个人的体质，原来是阳实的情况，他一直郁而化热，不断地上火，不断地消耗，你身体的物质就一直被烧掉，最后你身体的基础物质就会有很多的虚损，维他命也用完了，身体产生一种虚损的状态，那叫做“阴虚”。所以这时人会觉得口干舌燥，又心烦发热，所以这种时候要用滋阴的药才能收敛他的火。
基本上，“阳实”和“阴虚”可以看作是一组，养生或治疗的法则是相同的。
其实真正阳实的人，脉洪实有力，是发狂奔走，脱衣服、上屋顶的那种，我们是可以用清火的药啦，因为阳太多了，所以可以把它去掉。只是，对小朋友不可以常常这样做，因为他多出来的阳是以后还要用的，你砍掉了，他就没有未来了。那种每天塞小孩子吃清火药和吃大量生水果的父母，都不晓得那孩子的鼻过敏、气喘病、黑眼圈、胸口凹下去……就是家长的这种爱心搞出来的。
女人42岁，男人48岁之后，人体因长期“阴虚”耗损阳气，逐步导致“阳虚”。
当人体长期“阴虚”了之后，身体的物质不断亏损，这些不够的物质抓不住能量，能量又散掉更多了，于是就形成一种“阳虚”的状态。人体肉身里面的能量越来越不够，也就会有气无力、身体软绵绵、精神不好、心神涣散啦。
如果长期阳虚至极，则生“阴实”。
那“阳虚”到了极点，“阳气”越虚越会散掉，终于有一天，你的“阳气”少到好像臭氧层发生破洞一样，那当属于你生命正常的生态能量缺了一块的时候，没有“阳气”充实于身体的部分脏腑，我们称之为“阴实”。
“阴实”生恶病，“阴实”传变的脏腑逐渐变成有癌症的东西，正常的脏腑反而逐渐衰竭。
“阴实”这个东西，“阴”是“物质”，“实”就是“太充实”，所以“阴实”通常都会有个共通的现象，就是有害的物质“长特别多”。所以癌症是“阴实”，心肌肥大是“阴实”，就是因为它能量不够，心脏特别努力练出肌肉，这叫“阴实”。甚至一般所谓的肥胖症，也是“阴实”，因为他的气太虚了，用来“铸造肉身形状”的“阳气”都松掉了，所以他的肉乱长一通。
所以出现长期溃疡、发炎，不见得就是实热证，很有可能是「阳虚」或者「阴实」。
因此，《黄帝内经•素问•生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝”。人体在不同的体质阶段，都要采用相适应的药膳调整，或者适合的治疗方案，取得阴阳之间相对的动态平衡，才能有效地维护人体内的“正气”，延缓衰老，延年益寿。
